Какое спортивное питание самое популярное
Среди широкого ряда добавок спортивного питания можно найти продукт буквально для любой цели, как глобальной (например, набрать массу), так и более конкретной (например, облегчить тренировки в зале с плохой вентиляцией). А самые популярные средства напрямую соотносятся с целями, ради которых чаще всего приходят люди в спортивный зал:
- Набор общей и мышечной массы, увеличение объемов мускулатуры;
- Улучшение силы и выносливости;
- Похудение за счет уменьшения процента жира в организме.
Для первого пункта из вышеперечисленных главнейшую роль играет питание – наравне с тренировками. Если основательно нагрузить мышцы в зале, а потом не съесть соответствующее количество пищи, ни о каком прогрессе не может быть и речи. Сбалансированный рацион из качественных продуктов должен налаживаться уже с первых дней тренировок.
Со временем, с ростом нагрузки на организм, возрастает и потребность в питательных веществах. Примерно через 4-5 месяцев после начала тренировок становится актуальной покупка спортивного питания. Источником белков и углеводов служат протеин и гeйнер соответственно. Если говорить обобщенно, протеиновые коктейли подходят для наборы мышечной массы, а гeйнер – для общей.
- В среднем, одна порция протеина содержит 24-30 грамм белка, а гeйнера – 350-400 ккал. Есть гeйнеры, где количество калорий на порцию достигает 1000 ккал!
Эти добавки так популярны еще и благодаря удобству в приготовлении и употрeблении: смешать коктейль в шейкере займет пару минут. При этом такой продукт гораздо полезнее в качестве быстрого питания, чем та же шаурма. Они хорошо утоляют голод, особенно, если смешать на основе молока, а также обладают приятным сладким вкусом.
Для силы и выносливости ряд спортивных добавок очень широк. Одной из самых востребованных является креатин: крайне рабочий препарат, который ощущается уже через 2-3 дня приема. Его действие проявляется в повышении силовой выносливости: в одном подходе можно сделать больше повторений (на 2-7 раз больше). Соответственно, со временем возрастают силовые показатели.
А для кратковременного повышения выносливости успешно применяются предтренировочные комплексы на основе стимуляторов растительного происхождения (кофеин, гуарана). Они помогают дольше тренироваться, дают бодрость и энергичность.
Для снижения веса выделена целая категория спортивного питания – жиросжигатели. Если вы хотите избавиться именно от жировой прослойки и висцерального жира (на внутренних органах) надолго, обратите внимание на карнитин, который постепенно и без нагрузки на сердце помогает избавляться от жировых отложений. Термогенные жиросжигатели больше подходят для мощной и ускоренной сушки, которая приводит к лучшей прорисовке мускулатуры: они больше подходят профессиональным спортсменам.
Кстати, в статье http://pozitciya/70076-vidy-sportivnogo-pitaniya-proteininkievcom.html есть ссылка на проверенный интернет-магазин, где можно купить все вышеперечисленные спортивные добавки по приятной цене.
Назад|Все новости Идёт загрузка...
Система комментирования SigComments
Все актуальные и интересные публикации на тему: Парма Валлаби | Zoosite.com.ua....
17 04 2024 19:14:32
Все актуальные и интересные публикации на тему: Попугай | Zoosite.com.ua....
16 04 2024 13:51:41
Все актуальные и интересные публикации на тему: Пеликан | Zoosite.com.ua....
15 04 2024 3:17:49
Все актуальные и интересные публикации на тему: Пингвин | Zoosite.com.ua....
14 04 2024 22:35:59
Все актуальные и интересные публикации на тему: Домашнее Животное | Zoosite.com.ua....
13 04 2024 0:44:37
Все актуальные и интересные публикации на тему: Производитель Препаратов | Zoosite.com.ua....
12 04 2024 4:31:54
Все актуальные и интересные публикации на тему: Пиранья | Zoosite.com.ua....
11 04 2024 3:39:50
Все актуальные и интересные публикации на тему: Питбуль | Zoosite.com.ua....
10 04 2024 7:35:18
Все актуальные и интересные публикации на тему: Утконос | Zoosite.com.ua....
09 04 2024 15:36:44
Все актуальные и интересные публикации на тему: Ящер | Zoosite.com.ua....
08 04 2024 23:39:37
Рыжая рысь / Lynx rufus - среда обитания, внешний вид, размножение, особенности поведения, образ жизни, поведение....
07 04 2024 9:23:32
Все актуальные и интересные публикации на тему: Померанский Шпиц | Zoosite.com.ua....
06 04 2024 22:58:52
Все актуальные и интересные публикации на тему: Пудель | Zoosite.com.ua....
05 04 2024 21:54:11
Все актуальные и интересные публикации на тему: Акция | Zoosite.com.ua....
04 04 2024 15:41:34
Все актуальные и интересные публикации на тему: Щенок | Zoosite.com.ua....
03 04 2024 19:45:54
Все актуальные и интересные публикации на тему: Пироплазмоз | Zoosite.com.ua....
02 04 2024 0:14:59
Все актуальные и интересные публикации на тему: Питон | Zoosite.com.ua....
01 04 2024 21:33:19
Все актуальные и интересные публикации на тему: Кролик | Zoosite.com.ua....
31 03 2024 23:31:58
Все актуальные и интересные публикации на тему: Бешенство | Zoosite.com.ua....
30 03 2024 20:26:15
Все актуальные и интересные публикации на тему: Енот | Zoosite.com.ua....
29 03 2024 13:44:22
Все актуальные и интересные публикации на тему: Бpaконьеры | Zoosite.com.ua....
28 03 2024 7:20:13
Берш / Lucioperca volgensis - среда обитания, внешний вид, размножение, особенности поведения, образ жизни, поведение....
27 03 2024 12:41:18
Все актуальные и интересные публикации на тему: Ворон | Zoosite.com.ua....
26 03 2024 4:58:50
Все актуальные и интересные публикации на тему: Рептилия | Zoosite.com.ua....
25 03 2024 15:17:57
Все актуальные и интересные публикации на тему: Носорог | Zoosite.com.ua....
24 03 2024 15:29:35
Все актуальные и интересные публикации на тему: Грызун | Zoosite.com.ua....
23 03 2024 9:20:58
Все актуальные и интересные публикации на тему: Ротвейлер | Zoosite.com.ua....
22 03 2024 18:41:47
Все актуальные и интересные публикации на тему: Сайга | Zoosite.com.ua....
21 03 2024 16:34:20
Все актуальные и интересные публикации на тему: Морской Лев | Zoosite.com.ua....
20 03 2024 18:34:46
Все актуальные и интересные публикации на тему: Тюлень | Zoosite.com.ua....
19 03 2024 14:51:38
Все актуальные и интересные публикации на тему: Акула | Zoosite.com.ua....
18 03 2024 7:58:54
Все актуальные и интересные публикации на тему: Крыса | Zoosite.com.ua....
17 03 2024 19:16:32
Пеламида / Sarda - среда обитания, внешний вид, размножение, особенности поведения, образ жизни, поведение....
16 03 2024 19:11:43
Все актуальные и интересные публикации на тему: Скат | Zoosite.com.ua....
15 03 2024 12:34:57
Все актуальные и интересные публикации на тему: Змея | Zoosite.com.ua....
14 03 2024 9:14:32
Все актуальные и интересные публикации на тему: Снежный Барс | Zoosite.com.ua....
13 03 2024 23:54:40
Все актуальные и интересные публикации на тему: Кашалот | Zoosite.com.ua....
12 03 2024 22:37:40
Все актуальные и интересные публикации на тему: Паук | Zoosite.com.ua....
11 03 2024 19:38:54
Все актуальные и интересные публикации на тему: Кальмар | Zoosite.com.ua....
10 03 2024 17:14:35
Все актуальные и интересные публикации на тему: Белка | Zoosite.com.ua....
09 03 2024 23:31:51
Все актуальные и интересные публикации на тему: Ласточка | Zoosite.com.ua....
08 03 2024 12:56:46
Все актуальные и интересные публикации на тему: Тигр | Zoosite.com.ua....
07 03 2024 14:28:24
Все актуальные и интересные публикации на тему: Овца | Zoosite.com.ua....
06 03 2024 21:31:19
Индийский макак / Macaca radiata - среда обитания, внешний вид, размножение, особенности поведения, образ жизни, поведение....
05 03 2024 1:27:46
Все актуальные и интересные публикации на тему: Вакцинация | Zoosite.com.ua....
04 03 2024 10:38:45
Все актуальные и интересные публикации на тему: Ветеринарка | Zoosite.com.ua....
03 03 2024 13:16:23
Все актуальные и интересные публикации на тему: Ветеринарная Клиника | Zoosite.com.ua....
02 03 2024 19:22:48
Все актуальные и интересные публикации на тему: Морж | Zoosite.com.ua....
01 03 2024 19:39:53
Все актуальные и интересные публикации на тему: Оса | Zoosite.com.ua....
29 02 2024 3:44:53
Все актуальные и интересные публикации на тему: Кит | Zoosite.com.ua....
28 02 2024 14:29:12
Еще:
Окружающий мир -1 :: Окружающий мир -2 :: Окружающий мир -3 :: Окружающий мир -4 :: Окружающий мир -5 :: Окружающий мир -6 :: Окружающий мир -7 :: Окружающий мир -8 :: Окружающий мир -9 :: Окружающий мир -10 :: Окружающий мир -11 :: Окружающий мир -12 :: Окружающий мир -13 :: Окружающий мир -14 :: Окружающий мир -15 :: Окружающий мир -16 :: Окружающий мир -17 :: Окружающий мир -18 :: Окружающий мир -19 :: Окружающий мир -20 :: Окружающий мир -21 :: Окружающий мир -22 :: Окружающий мир -23 :: Окружающий мир -24 :: Окружающий мир -25 :: Окружающий мир -26 :: Окружающий мир -27 :: Окружающий мир -28 :: Окружающий мир -29 :: Окружающий мир -30 ::
Белогорлая выдра